小懶蟲的部落格

最近這一星期，體重一直維持在51.6公斤上下，一直減不下去！

再加上這幾天天氣冷，一直想吃東西，所以決定暫停減肥．

從9月17日的56.8公斤一直減到現在的51.6公斤，共減了5.2公斤．

謝謝這2個月來，各位格友的鼓勵與關懷，讓我能一直堅持下去，

這段時間有幾度很想放棄，不過又看到大家的關心與鼓勵，

我還是努力堅持到了現在．

如今終於可以穿上M號尺寸的衣服了，腰也瘦了3吋，

BMI指數也從22.75降到20.67，真是太興奮了！

我會努力維持目前的體重，

因為瘦下來的感覺：真－的－很－好！

從 小精靈 的 減重之路分享：認識BMI身體質量指數 節錄的文章：

※BMI身體質量指數（Body Mass Index）

由於每個人身高不同，單由體重的測量可能無法反應體內脂肪堆積的情形，於是醫學界找到了一個建議民眾控制理想體重的計算方法──身體質量指數【計算方法為體重（公斤）除以身高（公尺）的平方】。

最健康的BMI值為22，若身體質量指數超過23為過重，超過25為肥胖，而以瘦身美容的標準來看，最苗條的BMI指數為19-20之間。

以下介紹幾個連結可以幫助我們快速算出BMI指數，有了它，我們才能知道自己需不需要減重，也才能夠知道自己究竟應該瘦身多少，才算是瘦得健康、瘦得符合科學……

Ifit網之BMI計算（點我）

Health網之BMI計算及標準體重公式 （點我）