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從9月17日開始減肥(56.8kg)之後,到今天早上量體重(55.4kg),
將近5天的時間,體重約減輕1.4kg.
9月20日(星期六)中午吃了一碗炒飯,當天晚上又去吃日本料理,
後來又去台中拜訪朋友,當天晚上在盛情難卻之下,又吃了一碗粉圓豆花,
熱量已經超過我一天攝取900大卡的上限了,
導致9月21日早上一量體重,多了0.2kg.
昨天又恢復燙青菜(早上和中午)的一天,晚上吃了2碗鹹粥,
今天早上一量體重,只降了0.2kg.
看來晚上還是不要吃澱粉類的食物.
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